阻力带练习和锻炼

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每天只需几分钟，您就可以在家中或在健身房锻炼肌肉、减轻体重并保持健康。带平衡球和稳定带阻力带、橡皮筋和松紧带

所有锻炼均由专业的健身和健美教练设计。

每个练习都有其各自的解释、说明性图像和解释性视频，以便您正确执行。

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🥇 弹力带训练套路，

按肌肉群训练（健身应用阻力带有腹肌、胸肌、腿部、肩部、二头肌和全身锻炼）

使用应用程序阻力带和弹性带

减掉腹部脂肪，获得平坦的腹部、巧克力棒和 6 次铁器仰卧起坐。有助于减掉腹部脂肪、调理身体和加强全身肌肉的运动。

热身和伸展，健美套路。

每天你都有不同的训练。

无论您是初学者、中级还是高级都没有关系。所有训练程序都根据您的水平进行调整。

🍎饮食计划（饮食）。

请记住，喂养对于获得结果非常重要。

✔️ 附加应用工具 瑞士球训练和稳定性练习

◽ 计算您的宏观营养素，以快速降低腹部并获得巧克力片。只需输入您的数据，您就会知道每天消耗多少卡路里来获得六块腹肌

◽ 每月对其人体测量值进行监测。

Tips 营养建议、体能训练、体操训练营养、体能营养、一周收腹、减掉腹部脂肪、腹肌如磐石。男性训练计划。

◽ 为您的用餐或训练橡皮筋创建提醒

橡皮筋练习和锻炼

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